レタスの7つの驚くべき利点
抗酸化物質を提供し、心臓病と戦い、癌を予防するのを助けることによって健康を促進するのを助けるかもしれない多くの必須のビタミンとミネラルを含んでいます （インサイダーによると） ここにあなたの食事にレタスを加えることの7つの科学的に証明された利点があります。 1. 抗酸化物質を提供します アメリカの栄養士サマンサキャセティは言った：レタスは抗酸化物質が豊富です。 サラダは、全粒穀物、果物、野菜、健康的な脂肪などの他の健康食品と組み合わせるのが最善です。 抗酸化物質は、フリーラジカルによる損傷から体を保護するのに役立ちます。 キャセティは、フリーラジカルは癌、アルツハイマー病、さらには心臓病のような多くの健康問題を引き起こす可能性があると言います。 レタスにはいくつかの重要な抗酸化物質が含まれています-2カップの生レタスには1.2mgのベータカロチンが含まれています-毎日の必要量の150％、38.4mgのビタミンC-1日の必要量のほぼ半分、クロロゲン酸とルテインに相当します。 2.心臓病と戦うのを助けます 栄養士ジュリーステファンスキー, 栄養学アカデミーから & アメリカ料理は、レタスの高繊維含有量は、特に心臓病のリスクがある人々にとって、食事への有益な追加であると言います、...
