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生菜的 7 个惊人好处

含有许多必需的维生素和矿物质，可通过提供抗氧化剂、对抗心脏病和预防癌症来促进健康（根据 Insider） 以下是在饮食中添加生菜的 7 个科学证明的好处。 1. 提供抗氧化剂 美国营养学家萨曼莎·卡塞蒂说：生菜富含抗氧化剂。 最好将沙拉与其他健康食品（如全谷物、水果、蔬菜和健康脂肪）结合使用。 抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的伤害。 Cassetty 说自由基会导致许多健康问题，如癌症、阿尔茨海默病甚至心脏病。 生菜含有几种重要的抗氧化剂——两杯生生菜含有 1.2mg β-胡萝卜素——相当于每日所需量的...

来自西瓜的美味佳肴

1.西瓜冰沙： 冰沙西瓜是一道极其简单的菜，只需几样材料和一点时间，我们就有了冰沙西瓜，香气扑鼻，对身体非常清凉。 制作方法：准备约 300 克 西瓜，切成小块，将腰果与 1 盒酸奶和 180 毫升炼乳混合。 然后用一些冰块将混合物搅拌一夜。 如果你喜欢甜一点，你可以根据你想要的剂量加入炼乳或蜂蜜。 2.西瓜冻 果冻西瓜是一道亮眼的菜色，色泽鲜红，味道香甜，果冻西瓜，注定是一款让所有人都为之疯狂的“醇香”甜点。 这道菜的做法也极其简单：...

芹菜的巨大益处

1. 有效抗炎：  芹菜中含有多种聚乙炔有机化合物，可抑制骨关节炎、痛风、类风湿性关节炎等骨骼疾病的急性炎症……每天定期在菜单中加入芹菜，使身体具有很高的抗炎特性。 2. 有效的减肥支持： 在一般的蔬菜中，尤其是芹菜，含有大量纤维和低热量，可帮助您长时间保持饱腹感。 目前，许多人每天都使用芹菜汁作为一种有效的减肥食品。 此外，经常喝蔬菜 芹菜的水还可以帮助您获得光滑健康的皮肤。 3.帮助睡眠： 芹菜中的镁和精油的含量对神经有镇静作用，从而帮助您睡个好觉。 经常出现睡眠障碍或失眠症状的人应该每天定期在食物中加入芹菜。 4.预防便秘、消化系统紊乱： 如上所述，芹菜中含有大量的纤维，这是一种对消化系统非常有益的物质，芹菜中的高纤维含量有助于肠道工作更顺畅。 因此，芹菜还具有治疗消化系统紊乱和有效预防便秘的作用。...

如何制作网瓜果酱

资料：对于网果酱，我们所需要的所有食材只是： 500 克 哈密瓜 80克白砂糖， 150毫升过滤水和柠檬汁 如何执行：  哈密​​瓜去皮并切成小块。 与少许过滤水混合。 将柠檬汁和糖混合到捣碎的哈密瓜中。 用小火加热这个混合物，继续搅拌直到糖溶解，果酱光滑，你可以关掉炉子。 注意：如果您想要口感顺滑的奶油果酱，可以添加一些棉花糖。 果酱甜瓜松软香甜，配上一片香脆的夹心面包，免费享用。 我们可以制作很多果酱哈密瓜，并存放在冰箱中以备后用。 每顿早餐只需几分钟，我们就有美味营养的三明治，夹有甜瓜果酱。...

白菜煮什么好？

1. 牛肉莫吉托白菜爆炒 这是一道非常简单的菜，但味道却非常好吃。 我们将白菜在沸水中焯一下，炒洋葱和大蒜，加入少许香油，味道更浓郁。 柔软香甜的白菜搭配牛肉，浸泡在洋葱和大蒜香料中，打造出一点也不简单的菜肴。 2. 蚝油炒白菜莫吉托： 对于这道菜，你只需要把白菜用糯米水焯一下，然后用蚝油和其他香料一起炒。 软而甜的白菜配上美味的蚝油，是一道简单而美味的菜。 许多越南家庭熟悉的一道菜。 3. 虾仁煮白菜汤： 如果你需要一个快速的汤来净化身体，你不能忽视这道用虾煮的白菜汤。 这道菜做起来很简单，就是把虾炒一下，然后加水。 等水烧开，然后加入白菜，如果你喜欢可以加入一些蘑菇。...

网瓜对健康有什么好处？

今天，在越南网被许多用户所信赖，因为它不仅是一种味道鲜美、清热的水果，而且网对我们的健康也有好处。下面的文章将告诉我们网格带来的伟大好处： 1. 对眼睛有好处，增强视力： 肠道网具有明亮的颜色，这要归功于β-胡萝卜素抗氧化剂的存在，这种抗氧化剂可以增强眼睛的健康。将网瓜切成小块，用于每顿晚餐或一天中的任何时间吃零食，网中含有丰富的维生素A和C，可显著改善视力。 2. 对血压有好处： 在网含有大量的水和纤维，吃网，或经常服用约量将有助于b血压控制。此外，在网含有大量的钾，这使得这种水果对血压测量有很大的帮助。 3. 增强免疫力： 维生素A和维生素C含量丰富，网使其成为一种...